Όταν μιλάμε για απώλεια, το μυαλό των περισσότερων πηγαίνει σε έναν ερωτικό χωρισμό ή στην απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου.
Υπάρχει όμως ένα είδος θλίψης που συχνά περνά απαρατήρητο, παρότι μπορεί να είναι εξίσου επώδυνο: το λεγόμενο «friendship grief», το πένθος που συνοδεύει το τέλος μιας σημαντικής φιλίας.
Κι όμως, όσοι το έχουν βιώσει γνωρίζουν καλά ότι η απομάκρυνση από έναν φίλο μπορεί να αφήσει πίσω της ένα κενό που δύσκολα περιγράφεται με λόγια.
Όταν ένας φίλος γίνεται ξένος
Οι φιλίες χτίζονται μέσα από κοινές εμπειρίες, μυστικά, γέλια, δύσκολες στιγμές και αμέτρητες μικρές καθημερινές συνήθειες. Για πολλούς ανθρώπους, οι φίλοι αποτελούν κομμάτι της ταυτότητάς τους και της καθημερινότητάς τους.
Όταν μια τέτοια σχέση τελειώνει, είτε από μια σύγκρουση είτε απλώς επειδή οι δρόμοι των δύο ανθρώπων χωρίζουν, δημιουργείται ένα αίσθημα απώλειας που συχνά μοιάζει με πένθος. Ξαφνικά λείπει κάποιος που γνώριζε τις σκέψεις, τις συνήθειες και τις πιο προσωπικές πλευρές της ζωής μας.
Γιατί πονά τόσο πολύ
Σε αντίθεση με έναν ερωτικό χωρισμό, η απώλεια μιας φιλίας δεν αναγνωρίζεται πάντα κοινωνικά ως κάτι που δικαιολογεί θλίψη. Δεν υπάρχουν «κανόνες» για το πώς πρέπει να νιώσει κάποιος ούτε ιδιαίτερη κατανόηση από το περιβάλλον.
Αυτό συχνά κάνει το συναίσθημα ακόμη πιο δύσκολο. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι δεν δικαιούνται να στεναχωριούνται τόσο πολύ για μια φιλία, με αποτέλεσμα να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους αντί να τα επεξεργάζονται.
Οι φάσεις του friendship grief
Όπως συμβαίνει και σε άλλες μορφές απώλειας, μπορεί να εμφανιστούν διαφορετικά συναισθήματα.
- Άρνηση και δυσκολία αποδοχής της κατάστασης.
- Θυμός για όσα συνέβησαν ή δεν συνέβησαν.
- Ενοχές και σκέψεις για το τι θα μπορούσε να είχε γίνει διαφορετικά.
- Θλίψη και αίσθηση κενού.
- Σταδιακή αποδοχή και προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα.
Φυσικά, κάθε άνθρωπος βιώνει αυτές τις φάσεις με διαφορετικό τρόπο και ρυθμό.
Είναι φυσιολογικό να πενθείς μια φιλία
Οι ειδικοί τονίζουν ότι το πένθος για μια φιλία είναι απολύτως φυσιολογικό. Το γεγονός ότι μια σχέση δεν ήταν ερωτική δεν σημαίνει ότι ήταν λιγότερο σημαντική.
Αντίθετα, ορισμένες φιλίες διαρκούν δεκαετίες και συνοδεύουν έναν άνθρωπο σε καθοριστικές περιόδους της ζωής του. Η απώλειά τους μπορεί να επηρεάσει βαθιά την ψυχολογία, την αυτοεικόνα και την καθημερινότητα.
Πώς μπορούμε να προχωρήσουμε
Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε ότι η θλίψη αυτή είναι πραγματική. Να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να στεναχωρηθεί, χωρίς ενοχές ή ντροπή.
Η συζήτηση με αγαπημένα πρόσωπα, η καταγραφή των συναισθημάτων ή ακόμη και η αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση αυτής της απώλειας.
Γιατί, τελικά, κάθε σχέση που υπήρξε σημαντική αφήνει το αποτύπωμά της. Και όταν μια φιλία τελειώνει, δεν χάνεται μόνο ένας άνθρωπος από την καθημερινότητά μας. Χάνεται και ένα κομμάτι της κοινής ιστορίας που είχαμε χτίσει μαζί.
Φωτογραφίες: Freepik
Διαβάστε ακόμα
Οι μικρές καλοκαιρινές συνήθειες που φέρνουν τους φίλους πιο κοντά
Το χαρακτηριστικό που έχουν συνήθως οι φιλίες που κρατούν για χρόνια
Friendships on pause: Γιατί κάποιοι ξεχνούν τους φίλους τους μόλις ερωτευτούν;
