Μπορεί να πιστεύουμε πως η φιλία είναι πάντα ανάλαφρη, θεραπευτική, μια πηγή χαράς που μας κρατά όρθιους όταν όλα γύρω μοιάζουν να καταρρέουν, και συχνά είναι ακριβώς αυτό. Υπάρχουν όμως και στιγμές που κάτι αλλάζει.
Το να απαντήσεις σε ένα μήνυμα ή να πας για καφέ με έναν άνθρωπο που αγαπάς μπορεί να μοιάζει ξαφνικά κουραστικό, σχεδόν βαρίδι. Και τότε, αρχίζεις να αναρωτιέσαι: φταίω εγώ;
Η αλήθεια είναι πως υπάρχει ένας όρος για αυτή τη συναισθηματική κόπωση μέσα στις φιλικές σχέσεις. Ονομάζεται friendship burnout.
Τι είναι το friendship burnout
Το friendship burnout είναι εκείνη η συναισθηματική εξάντληση που μπορεί να προκύψει ακόμη και μέσα στις πιο αγαπημένες σου σχέσεις. Δεν έχει να κάνει με το πόσο νοιάζεσαι για τον άλλον. Έχει να κάνει με το ότι νιώθεις πως δίνεις περισσότερα από όσα μπορείς. Πως δεν υπάρχει χώρος.
Unsplash
Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν
1. Αισθάνεσαι υποχρέωση και όχι ενθουσιασμό
Όταν έρχεται μήνυμα από ένα κοντινό σου άτομο, νιώθεις πίεση αντί για χαρά. Δεν είναι πια κάποιος με τον οποίο θέλεις να μιλήσεις αυθόρμητα.
2. Εξαντλείσαι μετά από κάθε συνάντηση
Δεν πας επειδή θες, ούτε περνάς καλά. Κάθε έξοδος μοιάζει με αγγαρεία. Επιστρέφεις και χρειάζεσαι χρόνο να συνέλθεις.
3. Έχεις αναλάβει τον ρόλο του «ψυχολόγου» διαρκώς
Η επικοινωνία περιστρέφεται συνεχώς γύρω από τα προβλήματα του άλλου. Δεν υπάρχει χώρος για σένα. Δε σε ρωτούν πώς νιώθεις. Κι όταν το κάνουν, δε φαίνεται να ακούν πραγματικά.
4. Αποφεύγεις την επαφή, χωρίς να ξέρεις ακριβώς γιατί
Μπορεί να βρίσκεις δικαιολογίες ή να λες ότι είσαι busy. Όμως μέσα σου καταλαβαίνεις ότι κάτι σε απομακρύνει, ακόμη κι αν δεν έχει συμβεί κάτι συγκεκριμένο.
Γιατί συμβαίνει το burnout ακόμη και στις καλές φιλίες
Οι σχέσεις, ακόμα και οι πιο όμορφες, χρειάζονται φροντίδα, ισορροπία και σεβασμό στα όρια. Όταν η δυναμική αλλάζει και ένας από τους δύο δίνει σταθερά περισσότερα, αυτό δημιουργεί πίεση. Κάποιες φιλίες βασίζονται σε μια περίοδο ζωής που δεν υπάρχει πια. Άλλες αλλάζουν γιατί αλλάζουμε κι εμείς. Το πρόβλημα δεν είναι η αγάπη. Είναι η έλλειψη οξυγόνου μέσα στη σχέση.
Unsplash
Τι μπορείς να κάνεις
1. Άκου τον εαυτό σου
Δεν χρειάζεται να νιώθεις τύψεις. Το γεγονός ότι κουράστηκες δε σημαίνει πως είσαι κακός φίλος.
2. Θέσε όρια με απαλότητα αλλά σαφήνεια
Μπορείς να πεις πως χρειάζεσαι λίγο χώρο. Όχι για να απομακρυνθείς, αλλά για να μείνεις λίγο με τον εαυτό σου.
3. Μίλα ανοιχτά
Αν η φιλία αξίζει, θα αντέξει την ειλικρίνεια. Ίσως ο άλλος να μην έχει καταλάβει πώς νιώθεις.
4. Κάνε ένα βήμα πίσω
Μερικές φορές η απόσταση είναι η μόνη λύση για να αναπνεύσεις και να δεις τα πράγματα πιο καθαρά.
Unsplash
Το friendship burnout δεν είναι απόδειξη ότι η φιλία τελείωσε. Είναι ένδειξη πως κάτι χρειάζεται να αλλάξει. Όπως σε κάθε σχέση, έτσι και εδώ χρειάζεται φροντίδα, ειλικρίνεια και χώρο.
Μην αγνοείς τα σημάδια. Μην υποτιμάς τη δική σου ανάγκη για ηρεμία. Κάποιες φορές, για να ξαναβρεθούμε πραγματικά με τον άλλον, πρέπει πρώτα να επιστρέψουμε στον εαυτό μας.
