Το καλοκαίρι μάς καλεί σε παραλίες, βόλτες και απογευματινά ηλιοβασιλέματα. Όμως, όσο κι αν αγαπάμε τον ήλιο, η επιδερμίδα μας δε μοιράζεται πάντα τον ίδιο ενθουσιασμό.
Η έκθεση στον ήλιο χωρίς σωστή προστασία μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, κοκκινίλες και το λεγόμενο «σπάσιμο» του δέρματος, που όχι μόνο χαλάει την όψη του αλλά δυσκολεύει και την αποκατάστασή του.
Ευτυχώς, υπάρχουν απλές, πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές και λαμπερό, ακόμη και στις πιο ζεστές μέρες.
Χρησιμοποίησε αντηλιακό με συνέπεια
Το αντηλιακό δεν είναι «μόνο για την παραλία». Εφάρμοσέ το καθημερινά, ακόμη και όταν απλώς κυκλοφορείς στην πόλη. Προτίμησε προϊόντα με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30 και άνω) και ανανέωσέ το κάθε δύο ώρες, ειδικά μετά το κολύμπι ή την έντονη εφίδρωση.
Ενυδάτωση από μέσα και από έξω
Η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά ώστε η επιδερμίδα να διατηρεί την ελαστικότητά της. Παράλληλα, μια καλή ενυδατική κρέμα μετά την έκθεση στον ήλιο κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα και το ανακουφίζει από την ξηρότητα.
Επίλεξε ρούχα που προστατεύουν
Λεπτά, αέρινα υφάσματα, μεγάλα καπέλα και γυαλιά ηλίου λειτουργούν σαν φυσικό φράγμα απέναντι στις βλαβερές ακτίνες. Έτσι μειώνεις την απευθείας έκθεση και επιτρέπεις στην επιδερμίδα να «αναπνέει».
Απόφυγε τις ώρες αιχμής
Ο ήλιος είναι πιο έντονος από τις 11 το πρωί μέχρι τις 4 το απόγευμα. Όταν μπορείς, οργάνωσε τις εξωτερικές σου δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, ώστε να αποφύγεις το πιο επιθετικό φως.
Φρόντισε την αποκατάσταση μετά
Μετά την παραλία, ένα δροσερό ντους και η χρήση after sun προϊόντων με αλόη ή πανθενόλη βοηθούν την επιδερμίδα να επανέλθει πιο γρήγορα. Η σωστή περιποίηση μετά τον ήλιο μειώνει τον κίνδυνο ξεφλουδίσματος και πρόωρης γήρανσης.
Ο ήλιος μπορεί να είναι πηγή χαράς, ζωντάνιας και ενέργειας, αρκεί να του φερόμαστε με σεβασμό. Με λίγη προσοχή και τις σωστές συνήθειες, μπορείς να απολαμβάνεις τις ηλιόλουστες μέρες χωρίς να ανησυχείς για το «σπάσιμο» της επιδερμίδας σου. Γιατί το καλοκαίρι είναι όμορφο όταν το ζεις με υγεία και λάμψη.
