Ένα ηλιοκαμένο δέρμα μπορεί να δείχνει όμορφο και να σας κάνει να νιώθετε ωραία, αλλά τι θα λέγατε αν σας λέγαμε πως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία καταστρέφει το δέρμα σας; Είτε κάνετε ηλιοθεραπεία δίπλα στην πισίνα είτε επισκέπτεστε σολάριουμ, η αναζήτηση ενός μπρονζέ χρώματος φαίνεται πως γίνεται και πάλι δημοφιλής. Όμως, εμπιστευτείτε μας (και τους δερματολόγους): αυτή είναι μια συνήθεια που πραγματικά πρέπει να αποφεύγεται.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να κατανοήσετε τις διαφορές ανάμεσα στο φυσικό μαύρισμα, τα σολάριουμ και τα self-tanners, και γιατί η χρυσή λάμψη δεν αξίζει τις βλάβες που προκαλεί στο δέρμα σας.

Υπάρχει ασφαλές μαύρισμα;

Φυσικό Μαύρισμα

Το φυσικό μαύρισμα από τον ήλιο είναι η πιο γνωστή μορφή. Όταν περνάμε χρόνο στον ήλιο, οι ακτίνες UV σκουραίνουν το δέρμα. Όμως αυτό έχει σημαντικό κόστος. Οι ακτίνες UV προκαλούν ζημιά στο DNA των κυττάρων του δέρματος σχεδόν αμέσως, ακόμα και πριν εμφανιστεί μαύρισμα ή έγκαυμα. Το σώμα τότε ενεργοποιεί τα μελανοκύτταρα, τα οποία παράγουν μελανίνη, η ουσία που δίνει χρώμα στο δέρμα.

Παρόλο που το να νιώθουμε τον ήλιο πάνω στο δέρμα μας μπορεί να είναι ευχάριστο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πως το μαύρισμα προκαλεί σοβαρές βλάβες στο δέρμα.

Σολάριουμ

Τα σολάριουμ χρησιμοποιούν κυρίως UVA ακτίνες, που διεισδύουν βαθύτερα στο δέρμα. Δεν προκαλούν απαραίτητα έγκαυμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως είναι ακίνδυνα. Αντίθετα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τα έχει ταξινομήσει ως καρκινογόνα για τον άνθρωπο. Η απουσία ορατών σημαδιών κινδύνου δημιουργεί ψευδή αίσθηση ασφάλειας, ενώ η βλάβη στο κύτταρο είναι πιο σοβαρή.

Self-Tanner

Οι δερματολόγοι συμφωνούν: τα self-tanners είναι η μόνη ασφαλής επιλογή για μαύρισμα. Δεν περιέχουν UV ακτινοβολία. Αντί γι' αυτό, «βάφουν» το ανώτερο στρώμα του δέρματος με DHA (dihydroxyacetone). Δεν υπάρχει παραγωγή μελανίνης, φλεγμονή ή ζημιά στο DNA, άρα δεν αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου του δέρματος. Ένα πραγματικό μαύρισμα είναι αντίδραση του σώματος σε τραυματισμό. Ένα self-tan είναι απλά χρώμα στην επιφάνεια, σαν μακιγιάζ, αλλά με μεγαλύτερη διάρκεια.

Προσοχή μόνο στην εφαρμογή: αποφύγετε την εισπνοή spray προϊόντων, κάντε τεστ για αλλεργικές αντιδράσεις, και προσέξτε για τυχόν μπαλώματα ή πορτοκαλί απόχρωση.

Τι συμβαίνει στο δέρμα όταν μαυρίζετε;

Όταν μαυρίζετε, το σώμα αυξάνει την παραγωγή μελανίνης για να προστατευτεί από περαιτέρω ζημιά. Όμως αυτό το μαύρισμα, όσο όμορφο κι αν φαίνεται, είναι ουσιαστικά ορατό σημάδι βλάβης του δέρματος.

Βραχυπρόθεσμοι κίνδυνοι: εγκαύματα, οξειδωτικό στρες, αφυδάτωση και φλεγμονή.
Μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι: καρκίνος του δέρματος, πρόωρη γήρανση, ρυτίδες, υπερμελάγχρωση, χαλάρωση και καταστροφή κολλαγόνου.

Η ηλιοθεραπεία εκθέτει το δέρμα σε UVA και UVB ακτίνες:

• UVB προκαλούν εγκαύματα.

• UVA διεισδύουν βαθύτερα και προκαλούν ζημιά στο DNA, καταστροφή κολλαγόνου και επιτάχυνση της γήρανσης.

Από την άλλη, τα σολάριουμ είναι ακόμα χειρότερα, αφού διοχετεύουν συμπυκνωμένες UVA ακτίνες, ισχυρότερες και από τον μεσημεριανό ήλιο.

Τι είναι χειρότερο: Ηλιοθεραπεία ή σολάριουμ;

Τα σολάριουμ είναι πιο επικίνδυνα για την υγεία του δέρματος. Οι συγκεντρωμένες UVA ακτίνων προκαλούν βαθύτερη ζημιά και σχετίζονται με αυξημένα ποσοστά μελανώματος, ειδικά σε νεαρά άτομα. Το σολάριουμ επιταχύνει τη βλάβη στο DNA, την ορατή γήρανση και αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο καρκίνου, — περισσότερο και από την ηλιοθεραπεία, που ήδη κάνει τους δερματολόγους να ανατριχιάζουν.

Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας το καλοκαίρι

Δεν χρειάζεται να μείνετε μέσα όλο το καλοκαίρι, αρκεί να προστατευτείτε σωστά:

Φοράτε αντηλιακό

Είναι απαραίτητο. Χρησιμοποιείτε ευρέως φάσματος SPF 30 ή υψηλότερο κάθε μέρα και επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες σε εξωτερικούς χώρους. Για ευαίσθητα ή ακνεϊκά δέρματα, προτιμήστε αντηλιακά με οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου.

Φοράτε προστατευτικά ρούχα

Καπέλα, γυαλιά ηλίου με UV προστασία και ρούχα με UPF μπορούν να προστατεύσουν αποτελεσματικά το δέρμα. Υπάρχουν ακόμα και γάντια UV για την οδήγηση. Τα χέρια και οι πήχεις δέχονται ήλιο καθημερινά χωρίς να το καταλαβαίνουμε, και εκεί βλέπουμε τα πρώτα σημάδια φωτογήρανσης.

Χρησιμοποιήστε Self-Tanner

Αν θέλετε ηλιοκαμένο look, επιλέξτε self-tanner. Είναι η μόνη ασφαλής λύση χωρίς βλάβες στο δέρμα.

Δεν υπάρχει ασφαλές μαύρισμα. Όλες οι μορφές του συνδέονται με γήρανση, καρκίνο του δέρματος, φλεγμονή, εγκαύματα και κυτταρική βλάβη. Η ασφαλέστερη επιλογή για μια χρυσαφένια λάμψη είναι το self-tanner, σε συνδυασμό με την απαραίτητη προστασία με αντηλιακό.