Νέα χρονιά σημαίνει νέες αποφάσεις, και η εγγραφή στο γυμναστήριο είναι συχνά μία από τις πιο συνηθισμένες. Φοράμε λοιπόν τα αθλητικά μας παπούτσια, πιάνουμε τα μαλλιά μας και βάζουμε την αγαπημένη μας playlist. Αλλά τι γίνεται με το δέρμα μας; Στο γυμναστήριο, εκτίθεται επανειλημμένα στη ζέστη, τον ιδρώτα, την τριβή και τα βακτήρια. Το αποτέλεσμα; Σπυράκια, ερυθρότητα και δυσφορία μπορούν να εμφανιστούν πολύ γρήγορα μετά την προπόνηση. Ωστόσο, μερικά στοχευμένα βήματα πριν από την άσκηση αρκούν για να περιορίσουν τη φθορά. Η σωστή προετοιμασία της επιδερμίδας τη βοηθά να παραμένει καθαρή, υγιής και λαμπερή, ακόμη και μετά από μια έντονη προπόνηση.
Γιατί είναι σημαντικό να προστατεύουμε το δέρμα πριν πάμε στο γυμναστήριο;
Η άσκηση κάνει καλό στο δέρμα, αρκεί να τηρούνται ορισμένοι κανόνες. «Η φυσική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να ενισχύσει την υγεία της επιδερμίδας, χαρίζοντάς της φυσική λάμψη», υπενθυμίζει ο δερματολόγος Dr. Magnus Lynch. Ωστόσο, αυτή η διαπίστωση χρειάζεται διευκρίνιση: «Οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν επίσης την εμφάνιση ακμής, ιδιαίτερα λόγω της πίεσης που ασκούν τα στενά ρούχα ή της επαφής με αθλητικό εξοπλισμό». Ο ιδρώτας, σε συνδυασμό με βακτήρια και υπολείμματα προϊόντων περιποίησης ή μακιγιάζ, μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει φλεγμονές.
Πριν από την άσκηση, το δέρμα πρέπει να προστατεύεται χωρίς να «ασφυκτιά». Η χρήση υπερβολικά πλούσιων ή αποφρακτικών προϊόντων εμποδίζει τη σωστή εξάτμιση του ιδρώτα, γεγονός που επιδεινώνει τις ατέλειες. Η προετοιμασία της επιδερμίδας αφορά, λοιπόν, κυρίως τη δυνατότητά της να αναπνέει, διατηρώντας παράλληλα τον προστατευτικό της φραγμό.
Γυμναστήριο: ποια προϊόντα περιποίησης να χρησιμοποιώ για να προετοιμάσω το δέρμα μου;
Ο χρυσός κανόνας; Κρατήστε τη ρουτίνα σας μίνιμαλ. «Καλό είναι να αποφεύγονται το μακιγιάζ και τα δραστικά συστατικά πριν από την προπόνηση», συμβουλεύει ο ειδικός. Αντ’ αυτού, επικεντρωθείτε σε καθαρό και ενυδατωμένο δέρμα με ένα ελαφρύ, μη φαγεσωρογόνο προϊόν. Μια ρευστή ενυδατική κρέμα αρκεί για να προστατεύσει τον δερματικό φραγμό χωρίς να φράζει τους πόρους. Και αν προπονείστε σε εξωτερικό χώρο, ένα ελαφρύ αντηλιακό είναι απαραίτητο.
Ο στόχος; Να μειωθεί ο κίνδυνος ατελειών και να αποκατασταθεί η υγεία της επιδερμίδας μετά την προπόνηση, ώστε να είναι έτοιμη να δεχτεί μια πιο ολοκληρωμένη ρουτίνα περιποίησης.
