Συμβουλή #1: Τρώτε ισορροπημένα
Ίσως να μην το υποψιάζεστε, αλλά η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στο πάχος και τη ζωτικότητα των μαλλιών. Η τρίχα «χτίζεται» από αμινοξέα, βιταμίνες και μέταλλα που λαμβάνουμε απευθείας από τις τροφές μας. Η επαρκής κατανάλωση πρωτεϊνών, ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων υποστηρίζει την παραγωγή κερατίνης, ενώ οι βιταμίνες D και του συμπλέγματος Β, καθώς και ο σίδηρος, ενισχύουν την ανάπτυξη και μειώνουν το σπάσιμο. Με λίγα λόγια: χωρίς τα σωστά θρεπτικά συστατικά, τα μαλλιά μεγαλώνουν πιο αργά, λεπταίνουν και γίνονται πιο εύθραυστα.
Συμβουλή #2: Σκεφτείτε τα συμπληρώματα διατροφής
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διατροφή από μόνη της δεν καλύπτει όλες τις ανάγκες μας. Έτσι, και πάντα με τη συμβουλή ενός επαγγελματία υγείας (που θα έχει εντοπίσει πραγματική έλλειψη), κάποια συμπληρώματα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία των μαλλιών. Βιοτίνη, ψευδάργυρος, σίδηρος… δρουν απευθείας στον θύλακα της τρίχας και προάγουν την ανάπτυξη.
Συμβουλή #3: Υιοθετήστε τη σωστή ρουτίνα
Όλα ξεκινούν από το τριχωτό της κεφαλής, το πραγματικό «εύφορο έδαφος» των μαλλιών. Ο τακτικός αλλά ήπιος καθαρισμός απομακρύνει τις ακαθαρσίες, το περιττό σμήγμα και τα υπολείμματα που φράζουν τους θύλακες, επιτρέποντας πιο πλούσια ανάπτυξη. Το κλειδί βρίσκεται στην απαλότητα και στο μασάζ του τριχωτού. Αυτό ενεργοποιεί τη μικροκυκλοφορία και βοηθά στη μεταφορά θρεπτικών συστατικών. Η απολέπιση μία φορά την εβδομάδα μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Συμβουλή #4: Επιλέξτε τα κατάλληλα προϊόντα
Η σωστή επιλογή προϊόντων βοηθά στην ενδυνάμωση της τρίχας και στο να δείχνει πιο γεμάτη. Επιλέξτε ενδυναμωτικά σαμπουάν, ορούς με πεπτίδια ή φυτικές πρωτεΐνες, καθώς και «πυκνωτικές» θεραπείες που στηρίζουν τη δομή της τρίχας και μειώνουν το σπάσιμο. Παράλληλα, μπορείτε να «κλέψετε» λίγο όγκο καθημερινά με προϊόντα όπως αφροί, texturizing sprays ή πούδρες για όγκο. Αυτά προσφέρουν άμεσο αποτέλεσμα περισσότερο γεμάτων μαλλιών.
Συμβουλή #5: Επισκεφθείτε ένα beauty salon
Αν οι θεραπείες στο σπίτι δεν σας ενθουσιάζουν, υπάρχουν κι άλλες λύσεις. Σε κομμωτήρια προσφέρονται θεραπείες κερατίνης ή απολέπισης τριχωτού. Επιπλέον, ορισμένα spa προσφέρουν head spa, ένα πολυβηματικό τελετουργικό που συχνά ολοκληρώνεται με εφαρμογή μάσκας LED για την τόνωση της μικροκυκλοφορίας.
Κινήσεις που πρέπει να αποφεύγετε
Ορισμένες συνήθειες αποδυναμώνουν τα μαλλιά και εντείνουν την εικόνα αραίωσης. Τα πολύ σφιχτά χτενίσματα (όπως το blepharoplasty bun), όταν φοριούνται καθημερινά, δημιουργούν ένταση που μπορεί να βλάψει μόνιμα τις ρίζες. Το έντονο πιστολάκι, το συχνό ίσιωμα ή οι υπερβολικά υψηλές θερμοκρασίες καταπονούν την τρίχα. Ακόμη και το σκληρό βούρτσισμα ή τα κακοτοποθετημένα extensions μπορούν να προκαλέσουν σπάσιμο και τριχόπτωση. Αποφεύγοντάς τα, προστατεύετε τη φυσική πυκνότητα των μαλλιών σας.
Διαβάστε ακόμα
Scalloped bob: Τι είναι αυτό το κούρεμα που ετοιμάζεται να εκθρονίσει το κλασικό καρέ;
