Πολύ προάγουν τη φυσική ομορφιά τελευταία οι celebrities και σαφώς και μας αρέσει -αν και όχι στην beauty βιομηχανία. Μετά την Αντιγόνη Κουλουκάκου που σχεδόν «διαφήμισε» την bellezza naturale της, ήρθε η σειρά της Χριστίνας Μπόμπα να δώσει beauty tips.
Έτσι όταν ρωτήθηκε στο Instagram και εκείνη δήλωσε οπαδός του καλού ύπνου και της καλής ενυδάτωσης αλλά έβαλε και άλλες δύο παραμέτρους. Η μία μάλιστα δεν είναι ομορφιάς όσο ψυχολογική που τελικά συμβάλλει στο να λάμπεις.
«Καλή διατροφή και γυμναστική» έγραψε που έχουμε δει από τα ποστ που κάνει ότι σηκώνεται πολύ νωρίς το πρωί για να γυμναστεί ενώ στις διακοπές την παρασέρνει λίγο ο Σάκης Τανιμανίδης.
«Και πολύ σημαντικό: να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας και να εξωτερικεύουμε το άγχος μας για να μην μας τρώει σιγά σιγά από μέσα. Με όλα αυτά καθημερινά θα λάμπουμε!» έγραψε.
Το στρες είναι πράγματι ένας σοβαρός παθολογικός παράγοντας που όχι μόνο μας γερνάει αλλά και μας αρρωσταίνει αφού σε αυτό αποδίδονται πλέον από τα μυριάδες αυτοάνοσα μέχρι και ο καρκίνος.
Οπότε ένα δίκιο το έχει... Τελικά, η ομορφιά δεν είναι μόνο εξωτερική, είναι αντανάκλαση της εσωτερικής μας ισορροπίας.
Πώς το στρες επηρεάζει την ομορφιά
Το χρόνιο άγχος δεν επηρεάζει μόνο την ψυχολογία και την υγεία μας, αλλά αφήνει έντονα αποτυπώματα και στην εμφάνιση:
Δέρμα: Το στρες αυξάνει την κορτιζόλη, η οποία διαταράσσει την παραγωγή κολλαγόνου, οδηγώντας σε ξηρότητα, λεπτές γραμμές, ακμή ή ερεθισμούς.
Μαλλιά: Η ένταση μπορεί να συμβάλει σε τριχόπτωση ή πρόωρο γκριζάρισμα.
Μάτια: Μαύροι κύκλοι, σακούλες και θαμπό βλέμμα συχνά σχετίζονται με έλλειψη ύπνου λόγω άγχους.
Εκφράσεις: Το στρες "χαράζει" το πρόσωπο με συνοφρυώματα ή σφιγμένα χαρακτηριστικά.
Πώς η εξωτερική εμφάνιση επηρεάζεται θετικά όταν μειώνουμε το στρες
Ηρεμία και καλή διάθεση κάνουν το πρόσωπο πιο φωτεινό.
Ο ύπνος βελτιώνεται, με αποτέλεσμα καλύτερη επιδερμίδα.
Η σωστή αναπνοή και η χαλάρωση βοηθούν στη μικροκυκλοφορία του δέρματος, δίνοντάς του λάμψη.
Τρόποι να μειώσεις το στρες και να διατηρήσεις την ομορφιά σου
Unsplash
Καθημερινή φροντίδα εαυτού (ρουτίνα περιποίησης με ήπια προϊόντα).
Άσκηση: Απελευθερώνει ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση και το δέρμα.
Ύπνος: Η "ομορφιά του ύπνου" είναι επιστημονικά αποδεδειγμένη.
Διατροφή: Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά (φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί) βοηθούν στην προστασία από το οξειδωτικό στρες.
Mindfulness / γιόγκα / διαλογισμός: Μειώνουν το άγχος και χαλαρώνουν το σώμα και το πρόσωπο.
