Σημαντικές αλλαγές στις διατροφικές της συνήθειες έχει κάνει τα τελευταία χρόνια η Γιώτα Νέγκα, με στόχο να φροντίζει περισσότερο την υγεία της και να διατηρεί το βάρος της σε ισορροπία.

Η γνωστή τραγουδίστρια αποκάλυψε ότι έχει απομακρύνει σχεδόν ολοκληρωτικά τη ζάχαρη από την καθημερινότητά της, ενώ μίλησε και για τη μεσογειακή διατροφή που ακολουθεί, αλλά και τη διαλειμματική νηστεία που έχει αρχίσει να εντάσσει στη ζωή της.

Η Γιώτα Νέγκα βρέθηκε καλεσμένη στην εκπομπή «Ζω Καλά» του ΣΚΑΪ, όπου μοιράστηκε τις προσωπικές της εμπειρίες γύρω από τη διατροφή και τις αλλαγές που αποφάσισε να κάνει.

«Δεν την ξέρω την "κυρία" ζάχαρη»

Όπως εξήγησε, η απόφαση να κόψει τη ζάχαρη δεν ήρθε από τη μία μέρα στην άλλη. Χρειάστηκε χρόνος και επιμονή, ειδικά αφού για χρόνια συνήθιζε να πίνει γλυκό καφέ.

«Δεν την ξέρω την "κυρία" ζάχαρη, δεν μπαίνει στο σπίτι πουθενά. Ούτε στους καφέδες, ούτε πουθενά. Μόνο αν θα φάω κάποιο γλυκό... όταν. Έκανα πολύ μεγάλο αγώνα, ενώ έπινα γλυκό καφέ, για να πίνω σκέτο. Πέρασα σε διάφορα στάδια, στο μέτριο, στο ολίγη, με μέλι... Μεγάλη προσπάθεια, γιατί άθροισα τη ζάχαρη του μήνα, την είδα σε κουτί και είπα "δεν είναι δυνατόν"», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Επιλέγει τη μεσογειακή διατροφή

Η τραγουδίστρια εξήγησε ότι οι διατροφικές συνήθειες με τις οποίες μεγάλωσε παραμένουν μέχρι σήμερα αναλλοίωτες, καθώς προτιμά τα λαχανικά, τα όσπρια και τα παραδοσιακά λαδερά φαγητά.

«Είμαι υπέρ της μεσογειακής διατροφής. Μεγάλωσα τρώγοντας πολλά λαχανικά και όσπρια στο σπίτι, όπως όλοι νομίζω από προηγούμενες δεκαετίες. Οι συνήθειές μου έχουν παραμείνει ίδιες. Εμένα αν μου βάλεις ένα κρέας και ένα λαδερό, γεμιστά ή φασολάκια, θα γυρίσω στα φασολάκια. Είναι συνήθειά μου, μου αρέσουν πολύ», είπε.

Πώς διατηρεί το βάρος της

Η Γιώτα Νέγκα δεν έκρυψε ότι τα τελευταία χρόνια προσπαθεί να ελέγχει το βάρος της, χωρίς όμως να στερεί από τον εαυτό της τις στιγμές που θέλει να απολαύσει μια έξοδο ή ένα γεύμα με αγαπημένα πρόσωπα.

Όπως εξήγησε, όταν υπάρξουν μικρές διατροφικές «παρασπονδίες», φροντίζει να επανέρχεται άμεσα στην ισορροπία μέσα από σωστή διατροφή και άσκηση.

«Τα τελευταία χρόνια προσπαθώ να ελέγξω το βάρος μου, να πειθαρχήσω σε αυτό. Αν ξεφύγω μία μέρα λόγω παρέας, λόγω διάθεσης, όλη την επόμενη εβδομάδα προσπαθώ να το ισορροπήσω και με κίνηση, με άθληση και διατροφικά. Επίσης αρχίζω να έρχομαι πάρα πολύ κοντά με τη διαλλειματική νηστεία», αποκάλυψε.

Με ειλικρίνεια, η τραγουδίστρια περιέγραψε τη δική της προσπάθεια να υιοθετήσει έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής, δείχνοντας πως οι μεγάλες αλλαγές ξεκινούν πολλές φορές από μικρές καθημερινές αποφάσεις.

Διαβάστε ακόμα

Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Έτσι πέρασε την πιο όμορφη μέρα του καλοκαιριού με τους γιους της

Μπάγια Αντωνοπούλου: Το baby shower που έκλεψε την παράσταση λίγο πριν γεννήσει

Κλαυδία: Φουλ πρησμένη και σχεδόν αγνώριστη, είχε διάθεση για πλάκα. Τι της συνέβη;