Ξύπνησες αργά, έχυσες τον καφέ, έχασες το λεωφορείο, άνοιξες το πρώτο email της ημέρας και μετάνιωσες αμέσως που το έκανες. Και πριν καλά καλά φτάσει μεσημέρι, έχεις ήδη αποφασίσει ότι σήμερα δεν είναι η μέρα σου.
Το θέμα με τις δύσκολες μέρες είναι ότι, όταν κάτι ξεκινήσει στραβά, έχουμε την τάση να βλέπουμε και όλα όσα ακολουθούν μέσα από το ίδιο φίλτρο. Δεν χρειάζεται όμως να συμβεί κάτι θεαματικό για να αλλάξει λίγο η συνέχεια.
Μερικές φορές ένα μικρό reset αρκεί, όχι για να μετατρέψει τη χειρότερη μέρα του μήνα στην καλύτερη της ζωής σου, αλλά τουλάχιστον για να την κάνει λίγο πιο υποφερτή.
1. Άλλαξε περιβάλλον, έστω για 10 λεπτά
Όταν έχεις κολλήσει μπροστά σε μια οθόνη και κάθε νέο notification μοιάζει προσωπική επίθεση, το να παραμείνεις ακριβώς στο ίδιο σημείο πιθανότατα δεν βοηθά.
Σήκω από την καρέκλα, βγες για λίγο έξω, περπάτησε μέχρι το περίπτερο ή πιες τον καφέ σου κάπου διαφορετικά. Δεν χρειάζεται να οργανώσεις ολόκληρη βόλτα. Η αλλαγή εικόνων και η μικρή απόσταση από αυτό που σε έχει εκνευρίσει μπορούν απλώς να σου δώσουν την αίσθηση ότι η μέρα δεν αποτελείται αποκλειστικά από εκείνη τη δύσκολη στιγμή.
2. Κάνε κάτι μικρό που μπορείς να ολοκληρώσεις αμέσως
Τις ημέρες που όλα μοιάζουν εκτός ελέγχου, μην ξεκινήσεις απαραίτητα από το μεγαλύτερο πρόβλημα της ζωής σου.
Στρώσε το κρεβάτι, απάντησε σε εκείνο το εύκολο email, μάζεψε το γραφείο σου ή βάλε πλυντήριο. Κάτι μικρό, συγκεκριμένο και -κυρίως- ολοκληρώσιμο.
Δεν θα εξαφανίσει όσα σε απασχολούν. Θα σου δώσει όμως μία μικρή στιγμή του τύπου «οκ, τουλάχιστον αυτό έγινε». Και μερικές μέρες αυτό είναι αρκετό για αρχή.
3. Φάε κάτι και πιες λίγο νερό πριν αποφασίσεις ότι μισείς τους πάντες
Δεν χρειάζεται κάθε κακή διάθεση να κρύβει κάποια μεγάλη υπαρξιακή κρίση. Μερικές φορές έχεις απλώς περάσει ώρες χωρίς να φας, έχεις πιει δύο καφέδες και το νερό στο μπουκάλι σου βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο από το πρωί.
Ένα κανονικό γεύμα ή snack και λίγη ενυδάτωση δεν πρόκειται να λύσουν ένα πραγματικό πρόβλημα. Είναι όμως πολύ πιο δύσκολο να διαχειριστείς οτιδήποτε όταν παράλληλα αγνοείς τις βασικές ανάγκες του σώματός σου.
4. Βάλε ένα μικρό καλό πράγμα μέσα στη μέρα επίτηδες
Όταν η ημέρα δεν σου δίνει από μόνη της κάτι ευχάριστο, μπορείς να της το προσθέσεις εσύ.
Πάρε τηλέφωνο έναν άνθρωπο που σε κάνει να γελάς, βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι στο αυτοκίνητο, πήγαινε για έναν καφέ, δες ένα επεισόδιο από τη σειρά σου ή αγόρασε εκείνο το γλυκό που κοιτάζεις κάθε φορά περνώντας από τον φούρνο.
Δεν χρειάζεται να «το έχεις κερδίσει». Ούτε κάθε ευχάριστη στιγμή πρέπει να αποτελεί ανταμοιβή επειδή πρώτα ήσουν παραγωγικός/ή.
5. Σταμάτα να απαιτείς από τη μέρα να σωθεί
Ίσως αυτό να είναι και το πιο σημαντικό.
Από τη στιγμή που αποφασίζουμε ότι πρέπει οπωσδήποτε να αλλάξουμε διάθεση, να γίνουμε παραγωγικοί και να τελειώσουμε τη μέρα χαμογελαστοί, προσθέτουμε άλλη μία απαίτηση σε μια ημέρα που ήδη μας έχει κουράσει.
Μπορεί σήμερα να μην εξελιχθεί σε υπέροχη μέρα. Και δεν πειράζει. Μπορεί απλώς να γίνει λίγο καλύτερη από ό,τι ήταν στις 11 το πρωί.
Κλείσε τον υπολογιστή λίγο νωρίτερα αν μπορείς, κάνε ένα ζεστό ντους, βάλε καθαρά σεντόνια και άφησε τα υπόλοιπα για αύριο. Το ζητούμενο δεν είναι πάντα να κάνεις ένα εντυπωσιακό comeback πριν τα μεσάνυχτα.
Γιατί μια δύσκολη μέρα δεν χρειάζεται απαραίτητα να «σωθεί» για να τελειώσει καλύτερα. Μερικές φορές αρκεί να σταματήσεις να της δίνεις την εξουσία να αποφασίσει και για όλες τις ώρες που της απομένουν.
Διαβάστε ακόμα
Δεν χρειάζεσαι παρέα για όλα: 6 solo πράγματα που αξίζει να κάνεις και να απολαύσεις
8 μικρά πράγματα από το καλοκαίρι που θα σου λείψουν περισσότερο απ’ όσο νομίζεις
